演讲,但是他看到了陈潇身上的杀气,他从陈潇身上感觉到了威胁,他敏感的感觉到陈潇能带他打胜仗。
所以,他才会那么快对陈潇服气。
所以,他现在才想要维护陈潇,毕竟,就连他都认为,陈潇虽然力气大,但想举起一根木梁再加上自己和康丫的重量,这不太现实。
“过来!吊上去!”陈潇语气不容置疑。
迷龙只好过来,把双手吊上去,然后陈潇就单手将吊着两个大男人的木梁给举高,直到迷龙和康丫的双脚都离开地面。
他举着几百斤的人和东西,走到孟凡了跟前,轻声说:
“这个世界,没有什么不可能,就像日本人,你觉得他不可战胜,其实是因为你不敢想不敢做!”
单手举起三百多斤的人和东西,不只是孟凡了服了,在场有谁不服的?
没有!
没有人炸刺,陈潇的课继续讲下去:“
呼吸有多重要呢?不同节奏的呼吸,可以带给身体不同的作用,有好有坏。
不过是根据当时身体的状况还有所处的环境所决定好或者坏。
比如生孩子时,医生或者古代的稳婆,会要求即将分娩的孕妇有时候深呼吸放松,有时候要屏息用力,有时候要拼命吸气,个中种种情况,都是有呼吸调控的。
比如,你们体能训练项目中的跑步进行时,杂乱的呼吸比有序的呼吸更耗体力,更难得到锻炼的效果,所以就连平时跑步训练,都有固定的呼吸频率和节奏。
我还知道的,有一个叫健身的项目,也是锻炼身体的,这种活动会有专门的健身教练。
他们会通过掌握运动的节奏和呼吸,来提高健身得到的力量提升和效果。
当然,这些只是普通的例子,我想说的是,在古代将门世家锻炼体魄,或者修道的人炼内丹法这些东西,其实本质都不过是开发人体潜能,达到强身健体,固本祛病,益寿延年这么一个效果。”
说到这,他看向所有人:“从古到今,所有的锻炼方法,呼吸吐纳,其目的不过是前人为了获得更强健的身体,而开发出来的。
我们后人可以拿来用,并且也有效果。
比如刚才柳玉娥说孟凡了做俯卧撑,呼吸都是错的。
那是因为孟凡了做俯卧撑的时候,身体下降贴向地面的这个过程中他呼气,撑起来的时候是吸气。
这个是完全做反了的,真正正确的呼吸方法是这样的:
做俯卧撑时,身体下去贴近地面的过程中吸气,然后身体发力,撑起来的时候呼气,呼气带动发力,才是这个俯卧撑正确的锻炼方法。
就像我教你们的深蹲,单腿深蹲,以及蛙跳,这些都有特定的呼吸方法。
这些呼吸方式,有时候违逆了你们平时的呼吸习惯,感觉不太适应,力气没上来。
这些都是错觉,等你们坚持过后,养成了习惯,每一次
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